kbrammer- Журнал, 22 фев 23

Hadn't weighed in a few days, eating poorly a couple of them, not bad, was expecting a bigger increase.

110,4 кг Потеряно до сих пор: 4,2 кг.    Еще предстоит сделать: 22,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2396 ккал

Жир: 52,77г | Белк: 98,87г | Углев: 251,60г.   Завтрак: Jimmy Dean Delights Turkey Sausage, Egg White & Cheese English Muffin, Tangerines (Mandarin Oranges), Lucerne Fat Free Half & Half, Coffee. Обед: Champagne, Kellogg's Club Crackers, Trader Joe's Unsalted Sardines in Spring Water, Campbell's Chunky Savory Vegetable Soup, Kroger Garbanzo Beans. Ужин: Tuna Sushi, Salmon Sushi, California Rolls, Salmon Sashimi, Yellowtail Sashimi. Перекус/Другое: Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Franz Honey Oat & Nut Bread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Blueberries. подробнее ...

2902 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...