Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2023
|
81,2 кг
Потеряно до сих пор: 39,0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1961 ккал
|
Жир: 42,38г | Белк: 113,94г | Углев: 313,43г.
Завтрак: Great Value Toasted O's, Redpath Brown Sugar, Clementines, Deli World Light Rye Bread, Bananas, Dairyland Skim Milk, Becel Light Margarine. Обед: Bananas, Clementines, Superstore Sliced Italian Loaf, Beefsteak Tomatoes, Kraft Miracle Whip Calorie Wise, Butterball Turkey Bacon, Becel Light Margarine, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Ужин: Kraft Calorie Wise Zesty Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Gravy (Dry), Betty Crocker Roasted Garlic Mashed Potatoes, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Перекус/Другое: Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Sugar, Dairyland Skim Milk, Coffee. подробнее ...
|
|
2187 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 34 минуты, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 15 минуты, Вождение - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|