GogglesPaesano- Журнал, 03 янв 15

Holidays are over and I now tip the scales at more than I have in three years. Time to refocus and find a better balance of what I'm eating. It's uncomfortable to look at the scale and see it going up and up the last six months. Refocusing to get below 220 and perhaps as far down as 210 again!

103,6 кг Потеряно до сих пор: 13,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

2362 ккал

Жир: 84,62г | Белк: 105,60г | Углев: 277,73г.   Завтрак: Coffee, 1% Fat Milk, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles. Обед: HoneyBaked Honey Baked Ham, Schwan's Baked Ziti. Ужин: Heinz Tomato Ketchup, Ore-Ida Waffle Fries, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Jersey Mike's Buffalo Chicken Wrap. Перекус/Другое: Heineken Light Beer. подробнее ...

3816 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 10 минуты, Бокс - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа, Стоять - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 7 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...