Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2023
|
77,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3445 ккал
|
Жир: 80,02г | Белк: 250,82г | Углев: 412,38г.
Завтрак: WellMix Protein Riegel Banane , Mangos, Aldi Hähnchenbrustfilet, Banane, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, Alnatura Reiswaffeln, Kaffee. Обед: Aldi Putenbrustfilet. Ужин: Aldi Hähnchenbrustfilet, Cucina Nobile Tortelli Ziegenfrischkäse mit Honig. Перекус/Другое: Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Protein Riegel Cocos, Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Deluxe Strawberry, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, Isostar Hydrate & Perform, Jever Fun, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ESN EAA, ESN Crank . подробнее ...
|
|
3206 ккал
|
Упражнение:
Бег - 11 км/ч - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 6 минуты, Отдыхать - 13 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
