Взвешивание (без записи в журнале) 03 января 2015
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 21,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1451 ккал
|
Жир: 40,52г | Белк: 76,99г | Углев: 209,08г.
Завтрак: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Kodilar Farelo de Trigo, Mamão, Café (Infusão, Descafeinado), Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Becel Margarina Original, Bauducco Torrada Integral (3). Обед: Banana Prata, Feijão Vermelho, Taeq Arroz Integral 7 Cereais, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Laranja Pêra. Ужин: Batavo Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Light Integral, Jussara Leite Desnatado, Batavo Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Light Integral, Jussara Leite Desnatado. Перекус/Другое: Clight Suco, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Banana Prata. подробнее ...
|
|
2333 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Растяжения (Йога) - 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
