Arshaady- Журнал, 21 фев 23

I’ve hit my goal and then went back to an even worst state.

Plenty of stress & worries with career = body is in survival mode.

However through this, I’ve become so much more kinder to myself & to others.

Slow and steady, slow and steady.

I am properly addicted to the gym. I love it very much. It’s my escape.

94 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1221 ккал

Жир: 36,59г | Белк: 103,10г | Углев: 125,22г.   Завтрак: Peanut Butter, Toasted Multigrain Bread. Обед: Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled) , Lean Minced Beef, Chicken Breast Meat , Roti, Roti. Ужин: Honey , Nutritech 100% Vegan Protein, Chicken Breast Meat . Перекус/Другое: Canderel Stick, Tea with Milk, Coffee with Milk, Crosse & Blackwell Mayonnaise . подробнее ...

2808 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...