King_Esser- Журнал, 21 фев 23

woche 7
ETB ✔️✔️✔️✔️✔️✔️❌
zucker ✔️✔️✔️✔️❌❌❌
Tracken ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Wasser ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Sport ✔️✔️✔️✔️✔️❌❌
Aktive Break ❌❌❌❌❌✔️✔️
Schlaf ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
10.000 ❌❌❌❌❌❌❌
alk ✔️✔️✔️✔️✔️❌❌

114,5 кг Потеряно до сих пор: 5,5 кг.    Еще предстоит сделать: 14,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1068 ккал

Жир: 37,64г | Белк: 32,75г | Углев: 146,14г.   Завтрак: Kaufland Zwiebelbrot, REWE Zwiebelbrot, Berliner, Krapfen, Kaffee. Обед: BioBio Bergkäse (20g), Käse. подробнее ...

3252 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 22 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 38 минуты, Бикрам Йога - 1 час. подробнее ...