Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2023
|
84,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2835 ккал
|
Жир: 86,70г | Белк: 144,44г | Углев: 286,89г.
Завтрак: Banana Prata, Castanhas de Caju, Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Banana Prata, Pão Integral Artesano, Jasmine Tahine, Açúcar Demerara, Azeite de Oliva Extra Virgem, Grão-de-Bico Cozido. Обед: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Liza Óleo de Girassol, Ovo, Feijão Cozido, Brócolis Cozido, Óleo de Girassol, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: McDonald's Big Mac. Перекус/Другое: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Amstel Cerveja (330ml). подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
