Rosebud73- Журнал, 21 фев 23

One week after returning from “weight gain holiday” I’ve lost 4.8kg. Which proves I carry water when I eat carbs and more than my calorie allowance. Fairly obvious really!! But I’m back down, on track, and have 4.8kg to lose to reach my goal 💪👏🏻👏🏻

64,8 кг Потеряно до сих пор: 27,2 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1154 ккал

Жир: 50,85г | Белк: 104,05г | Углев: 73,71г.   Обед: Aldi Grated Cheddar Cheese, Sliced Ham, Mustard, Tomatoes, Low Carb Seeded Rolls, Low Carb Bread. Ужин: Strawberries , Morrisons Lemon Juice, Plain Pancakes , Aldi Sweet Chilli Sauce, Tesco Tzatziki, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Cauliflower Rice, Cooked Peppers and Onions, Cooked Mushrooms. Перекус/Другое: Coffee with Skim Milk, Tea with Skimmed Milk. подробнее ...

1492 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...