|
начало кд
|
94,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2950 ккал
|
Жир: 116,43г | Белк: 78,29г | Углев: 186,99г.
Завтрак: Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Ржаной Аютинский, Пятерочка Апельсин, Мандарины, Голден Яблоко , RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Чай с Лимоном, Яйцо. Обед: Кофе, Bombbar Батончик Мюсли Клубника. Ужин: Ветчина, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Just Food Куриный Салат С Фасолью, Кузбасский Бройлер Крылышки в Медовом Соусе, Картофельное Пюре, Бутерброд со Шпротами, Якитория Салат с Креветками и Крабовым Мясом, Шашлык из Свинины, Сладкие Шоколадные Конфеты, Пиво, Mateus Вино Белое Полусухое . подробнее ...
|
|
3160 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
