pessoa.bs- Журнал, 20 фев 23

Esse período longe de casa, sem treinar e com a alimentação reduzida, está difícil manter o peso.
Pelo menos, mesmo reduzida a quantidade , a disciplina se mantém e já não estou mais perdendo peso.
Abril está longe.
Vamos em frente! 💪🏻

83 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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3056 ккал

Жир: 83,14г | Белк: 163,24г | Углев: 414,34г.   Завтрак: HSN Hemp Protein Powder, HSN Rice Cream, Pingo Doce Leite Magro, Aveia, Mel, Banana, Ovo Cozido. Обед: Bolo de Chocolate, Pingo Doce Bifana de Porco, Farinha de Mandioca, Arroz Branco, Ovo Cozido. Ужин: Urban Nature Banana Chips, Cem Porcento Cranberry, Pingo Doce Grão de Bico Cozido, Pingo Doce Bifana de Porco, Sumo de Laranja Natural, Arroz Branco, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Decathlon Choco Cereal Bars, Decathlon Whey Protein Bar, Banana, Auchan Skyr Morango Protein +. подробнее ...

2049 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...