Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2023
|
100,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3135 ккал
|
Жир: 144,65г | Белк: 153,43г | Углев: 299,86г.
Завтрак: Schwartau Weniger Zucker Erdbeere, ESN Protein Pancakes, Frühlingszwiebeln, Ei, Sonnenblumenöl, Milch 1,5%. Обед: Aldi Milch 3,8%, Deluxe Trinkschokolade am Stiel Feine Milchschokolade, Gut & Günstig Weiße Schokolade, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne (Gesalzen). Ужин: Ergüllü Scharfer Grieche , Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schär Glutenfreies Mehrkornbrot, REWE Frei von Mehlmischung Glutenfrei, Butter, Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Milsani Creme à La Cuisine Zum Kochen, Hofburger Gratinkäse der Leichte, Zwiebeln, Knoblauch, Brokkoli, Combino Penne Glutenfrei. Перекус/Другое: Ja! Ayran, Kohlrabi, Hohes C Plus Eisen, Basica Sport, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. подробнее ...
|
|
3996 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Вождение - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
