Carla Gondim- Журнал, 17 фев 23

primeiro dia. 1h de caminhada. calo no dedo. com sono 😴 acordei as 5h da manhã . dia péssimo. aliás primeiro dia acho que é sempre assim. péssimo humor 😑 mas super simpática no trabalho 😊 afinal ngm merece uma pessoa mal humorada com seus próprios problemas

76,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 16,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1343 ккал

Жир: 52,47г | Белк: 61,22г | Углев: 155,66г.   Завтрак: Sal, Ovo Cozido, Italac Leite Condensado , Nestlé Bombom Negresco. Обед: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salada Crua, Alface Americana, Carne Moída Refogada, Arroz Parboilizado Cozido, Lentilhas. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Nestlé Negresco, Claybom Margarina Sabor Manteiga , Pão de Leite. Перекус/Другое: Ragazzo Empada de Doce de Leite com Queijo Fresco. подробнее ...

2275 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...