afarforuk- Журнал, 17 фев 23

Третья неделя массонабора минус 300 г 😳 добавлю-ка ещё углеводов, раз уж я научилась их есть. Б 2 г, Ж 0.9 г

61,9 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2170 ккал

Жир: 55,05г | Белк: 129,57г | Углев: 289,62г.   Завтрак: Оливковое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сливочное Масло, Приготовленная Тыква, Ашан Пшено, Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Метро Сыр Моцарелла , Яичница. Обед:  Яблоки Гала, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Ашан Рис Круглозерный, Ашан Тунец Филе. Ужин: ВкусВилл Икра «Грибная», Наша Птичка Голень Куриная, Картофель Отварной. Перекус/Другое: Теремок Капучино, Ого Отруби Пшеничные, Данон Творог Мягкий 0%, Приготовленная Тыква, Ашан Пшено. подробнее ...