Взвешивание (без записи в журнале) 16 февраля 2023
|
86 кг
Потеряно до сих пор: 12,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3604 ккал
|
Жир: 108,20г | Белк: 265,60г | Углев: 381,76г.
Завтрак: Banana Prata, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos . Обед: Ovo, Clara de Ovo, Patinho Grelhado, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Gema de Ovo, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Nestlé Leite Condensado Moça, Suco de Limão, Longway Harumaki de Queijo , Cebola Roxa, Sashimi de Atum, Bacalanor Filé de Peixe Linguado, Polvo, Sushi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Risoles de Camarão, Hot Roll, Sushi de Salmão, Tilápia, Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Перекус/Другое: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Ofner Coxinha de Frango com Catupiry. подробнее ...
|
Набралось 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
