johnpersico- Журнал, 30 дек 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 декабря 2014

68,8 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 декабря 2014:

2269 ккал

Жир: 91,14г | Белк: 61,09г | Углев: 282,35г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Potato Salad, B-Bop's 1/4 Lb Cheeseburger, Dos Equis XX Lager. Ужин: Green Olives, Sour Cream, Boiled Potato (without Peel), Parmesan Cheese (Hard), Ginger Ale. Перекус/Другое: Catherine's Finest Peanut Brittle, Rum Ball (No-Bake) Cookie, Butter or Sugar Cookie. подробнее ...

2265 ккал

Упражнение: Плавание (Умеренное) - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 12 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 48 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю