Pamela renelian- Журнал, 30 дек 14

Bom dia ❁◕ ‿ ◕❁

Quase conseguindo me recuperar do natal, mas já desistir de controlar as calorias pelo app, qnd estou em casa me esqueço. rsrs
Mas vou permanecer de olho na balança, quero virar o ano, no máximo com 90kg \(^_^)/

90,2 кг Потеряно до сих пор: 28,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1038 ккал

Жир: 33,46г | Белк: 114,78г | Углев: 153,71г.   Завтрак: Queijo Cheddar, Perdigão Mortadela, Pão Francês. Обед: Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Ужин: Mussarela Soberano, Alface, Tomates, Perdigão Hambúrguer Sabor Defumado, Pão Francês. Перекус/Другое: Água. подробнее ...

3697 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час и 10 минуты, Работа по Дому - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...