Взвешивание (без записи в журнале) 15 февраля 2023
|
85,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2581 ккал
|
Жир: 89,92г | Белк: 178,05г | Углев: 263,57г.
Завтрак: Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Pura Vida Ghee, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Açúcar Demerara. Обед: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Quiabo Cozido, Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Maminha Grelhada, Queijo Coalho, Tio João Arroz Integral Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Ужин: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Leão Chá Mate Natural, Tofu Mole, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Itambé Leite Fermentado Desnatado . Перекус/Другое: Pura Vida Ghee, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bolo de Chocolate, Sadia Frango a Passarinho, Batata Doce, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
