Взвешивание (без записи в журнале) 15 февраля 2023
|
71,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1344 ккал
|
Жир: 40,70г | Белк: 83,62г | Углев: 168,16г.
Завтрак: Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Aldi Pão de Rio Maior, Canela, Mistura de Frutos Secos, Abacate, Continente Iogurte Natural. Обед: Pão de Massa Azeda Torrado, Coentro, Continente Atum em Agua, Banana, Sopa de Legumes sem Batata. Ужин: Morangos, Framboesas, Mirtilos, Nespresso Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Molho de Soja, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Cebolas Doces, Azeite Extra-Virgem, Danone Queijo Cottage, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Pastel de Nata, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Beterrabas. подробнее ...
|
|
2108 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Уборка Пылесосом - 15 минуты, Плавание (Умеренное) - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
STRONG1975-Изменение Веса
|
