|
ну и ладно)) сброшу, потому что хочу к лету!!!
|
55,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1170 ккал
|
Жир: 30,85г | Белк: 105,03г | Углев: 104,14г.
Завтрак: Smart Хлопья Овсяные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Запечённые яблоки с творогом и медом, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Alpro Barista Coconut. Обед: Морковь, Станция Молочная Кефир 1%, Global Village Оливковое Масло, Огурец, Помидоры, Куриные Грудки, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец. Ужин: Свитлогорье Молоко 3,2%, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Перекус/Другое: Мандарины, Chikalab Chikalayers Pistachio Yogurt. подробнее ...
|
|
1709 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 9 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 16 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 43 минуты, Пресс - 7 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena_kor06-Изменение Веса
|
