Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2023
|
85,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2573 ккал
|
Жир: 86,10г | Белк: 159,76г | Углев: 289,52г.
Завтрак: Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , A Tal da Castanha Leite de Castanha, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Ghee, Açúcar Demerara. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Liza Óleo de Girassol, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Galo Macarrão Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Growth Supplements Albumina Sabor Chocolate, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Galo Macarrão Cozido, Tomates. Перекус/Другое: Frango Desfiado, Galo Macarrão Cozido, Coxinha de Festa, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Bolinha de Queijo, Enroladinho de Salsicha. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
