Взвешивание (без записи в журнале) 14 февраля 2023
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3352 ккал
|
Жир: 72,54г | Белк: 226,42г | Углев: 483,79г.
Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Integralmedica Creatina, Growth Supplements Beta-Alanine, Pilão Café. Обед: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Frango Desfiado, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Jiló Cozido, Chuchu Cozido, Beterraba Cozida, Quiabo Cozido, Mandioquinha, Berinjela Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Brócolis Cozido, Tomates, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida. Перекус/Другое: Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado, FLOCAO, Fermento em Pó Químico, sococo, iogurte nestle, CLARA, Mamão Papaia, Banana Prata, Maçãs Gala, Probiótica 100% Whey Protein, Farelo de Aveia. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
francisco.costajr-Изменение Веса
|
