Sinyo Target 70 Kg- Журнал, 14 фев 23

Параметры Пользователя Sinyo Target 70 Kg | < Предыдущая Запись |Следующий >

Mau coba seminggu Tanpa
1. Nasi
2. Gula
3. Tepung2n

ini baru coba lari 3 km = 30 mnt

lumayan turun 1 kg

pagi
Telur Rebus 1
Ubi 1

Siang
Telur Rebus 1
Ubi 1
capcay / sop

malam
Sate Kambing 6 Tusuk
Sop Kambing 1/2 porsi
nasi 5 sendok ( kangen)

83 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 13 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 февраля 2023:

1138 ккал

Жир: 42,84г | Белк: 61,90г | Углев: 121,73г. Завтрак: Kentang Rebus, Telur Rebus, Kopi, Cap Cay Kuah. Обед: Cap Cay Kuah, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Ужин: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Sapi. Перекус/Другое: Pempek Kapal Selam. подробнее ...

2039 ккал

Упражнение: Отдыхать - 18 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 2,3 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

aku seminggu udah coba juga seminggu lbh 2 hari makan tnp gula,tepung,nasi . olahraga pagi jalan 30 menit sore senam youtube 30 menit udh turun 2kg...

13 фев 23 написано членом: mawLian16

Mantap mungkin masing2 beda proses penurunannya ya.. semangaattt

14 фев 23 написано членом: Sinyo Target 70 Kg

2 minggu turun 2 kg nh.. Alhamdulillah

22 фев 23 написано членом: Sinyo Target 70 Kg


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Sinyo Target 70 Kg-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Sinyo Target 70 Kg- Журнал, 14 фев 23

Оставить свой Комментарий

Sinyo Target 70 Kg-Изменение Веса