|
Go figure, don't cheat and don't drink, staying with the plan and gain a half pound, I just want OUT of the 240's! Then OUT of the 200's again, again, again. Ugh!
|
110,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 21,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1633 ккал
|
Жир: 59,30г | Белк: 128,48г | Углев: 154,53г.
Завтрак: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Starbucks Spinach Feta Egg White Wrap, Great Value Half & Half, Coffee. Обед: Fresh & Easy Washed Spinach, Birds Eye Steamfresh Ranch Cauliflower, Taylor Farms Guacamole Crunch Chopped Kit, Smithfield Applewood Smoked Bacon Pork Loin Filet, Campari Cocktail Tomatoes. Ужин: Sweet Potato (with Salt, Baked In Skin, Cooked) , Hormel Spam Lite, Parmesan Cheese (Grated), Great Value Green Split Peas, Campbell's Chunky Split Pea & Ham. Перекус/Другое: Austin Toasty Crackers with Peanut Butter (39g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Blueberries. подробнее ...
|
|
3582 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Беговая Дорожка - 35 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 6 часа и 16 минуты, Отдыхать - 15 часа и 29 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
