agleilton22- Журнал, 13 фев 23

Параметры Пользователя agleilton22 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 февраля 2023

64,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 февраля 2023:

1566 ккал

Жир: 60,66г | Белк: 80,15г | Углев: 181,24г. Завтрак: Pêra Portuguesa, Café com Açúcar, Carrefour Biscoito Chipa, Walmart Queijo Mussarela. Обед: Batata Doce Cozida, Hortifruti Repolho Branco Cru, Quiabo Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Tropeiro. Ужин: Hortifruti Beterraba Crua, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Перекус/Другое: Iogurte, Café com Açúcar, Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Leite. подробнее ...

1738 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 38 минуты, Спать - 6 часа и 22 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

agleilton22-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

agleilton22- Журнал, 13 фев 23

Оставить свой Комментарий

agleilton22-Изменение Веса