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MMS10 de volta aos 60,11 Kg, MM5 e MM7 já aparecendo abaixo de 60 Kg :)
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59,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
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1662 ккал
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Жир: 51,99г | Белк: 52,63г | Углев: 261,69г.
Завтрак: Bionatus Spirulina, Mamão, Torta de Maçã, Brasil Cacau Panettone Recheado Sabor Brigadeiro, Amendoim & Cia Creme de Amendoim com Mascavo, Manteiga (com Sal), Bem Nutrir Pão de Batata Doce, AdeS Leite de Soja Original. Обед: Tomates, Alface Americana, Carne com Cebola Executivo Júnior, Arroz Branco, Aliança Suco de Uva Tinto Integral. Ужин: Bionatus Spirulina, Lac Lélo Queijo Mussarela, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Aviação Requeijão Cremoso Light, Kapo Sabor Chocolate. Перекус/Другое: Arriba Paletas Mexicanas Paleta Sabor Morango com Leite Condensado. подробнее ...
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1581 ккал
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Упражнение:
Lavar louça, arrumar mesa - 10 минуты, Guardar roupas - 30 минуты, trabalhar no computador - 4 часа, Отдыхать - 11 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,6 кг за Неделю
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 Комментария
29 дек 14 написано членом: rogerpaixao
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Acho que vou conseguir atingir minha meta pessoal de fechar o ano com menos de 60 (hj MMS10= 60,05)! :D :D
29 дек 14 написано членом: LaraPG
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Putz... parabéns Larinha... qta luta hein... mas compensa né ??? E eu q "parei" de emagrecer aos 95 e já to em 90... to quase voltando a "meta original IMC" q era 85kg... ñ sei se vale a pena só pra ñ ver a barrinha azul e acomodar... :P
29 дек 14 написано членом: rogerpaixao
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Ô se compensa, se sentir bem e ter saúde é um dos maiores tesouros que se pode ter! E quanto à tua meta, acho que só vale a pena mudar se quiseres experimentar como tu ficaria com 85 Kg (de novo, acho que tu some!) ou então para ficar com uma "reserva técnica", rsrs... Te mantém nos 90 e esquece a barrinha, tu póóódi! :P
29 дек 14 написано членом: LaraPG
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30 дек 14 написано членом: rogerpaixao
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