Взвешивание (без записи в журнале) 13 февраля 2023
|
81,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3142 ккал
|
Жир: 116,05г | Белк: 220,10г | Углев: 299,38г.
Завтрак: Wickbold Pão Integral, Vigor Requeijão Cremoso Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Semente de Abóbora, Ovo Frito sem Gordura, Abacate, Ovo Mexido, Aveia em Flocos, Lugen Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Black Skull Whey 100% HD. Обед: Seara Filé Mignon Suíno, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Preto Cozido, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Ужин: Vigor Requeijão Cremoso Light, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Перекус/Другое: Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Banana Nanica, Lugen Semente de Chia, Black Skull Whey 100% HD, Aveia em Flocos. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
