joaopaulo198666- Журнал, 12 фев 23

Параметры Пользователя joaopaulo198666 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2023

99 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 февраля 2023:

1407 ккал

Жир: 31,48г | Белк: 132,59г | Углев: 140,32г. Завтрак: Oderich Mostarda, Oderich Ketchup, Vital Pão de Hambúrguer, Carne de Porco, Taeq Cookie Integral Aveia e Mel. Обед: Nutrigold Granola, Elegê Iogurte, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Polenta no Forno ou Fervida. Ужин: Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Elegê Iogurte, Nutrigold Granola, Café com Açúcar. подробнее ...

2931 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

joaopaulo198666-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

joaopaulo198666- Журнал, 12 фев 23

Оставить свой Комментарий

joaopaulo198666-Изменение Веса