Взвешивание (без записи в журнале) 12 февраля 2023
|
76,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3383 ккал
|
Жир: 116,23г | Белк: 224,59г | Углев: 338,23г.
Завтрак: Banane, Alnatura Schoko Reiswaffeln Zartbitter, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Обед: WellMix Protein Riegel Banane , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse. Ужин: Sojasoße, Beste Ernte Brokkoli, Jever Fun, Senf, Meine Metzgerei Frikadelle , Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Sambal Oelek, Be Light Reibekäse, Ja! Fein Gehackte Tomaten, REWE Beste Wahl 4-Käse Tortellini . Перекус/Другое: WellMix Protein Riegel Cocos, WellMix Protein Riegel Banane , Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Deluxe Strawberry, PowerBar Powergel Lemon-Lime, DM Mivolis Magnesium-Citrat, ESN EAA, ESN Crank , Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...
|
|
2249 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 23 минуты, Отдыхать - 15 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
