МорозоваЕВ- Журнал, 12 фев 23

...прошедшая неделя
...средний рацион 2050ккал
...нагрузка: ОФП-82мин и 36мин, 3 кардио - 86мин, 79мин, 60мин
...отвес +100гр
...баз.БЖУ : 4дня-25%-40%-35%
3дня-25%-50%-25%

68 кг Потеряно до сих пор: 18 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1617 ккал

Жир: 100,01г | Белк: 80,71г | Углев: 96,54г.   Завтрак: Кедровые Орехи, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Молоко 3,2%, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба, Лента Авокадо, Маслины. Обед: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Лента Авокадо, Льняное Масло, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский. Ужин: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кедровые Орехи, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Морская Капуста, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба, Маслины, Скумбрия Атлантическая. подробнее ...