Взвешивание (без записи в журнале) 11 февраля 2023
|
66,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3411 ккал
|
Жир: 80,17г | Белк: 207,28г | Углев: 480,45г.
Завтрак: Pilão Café, Integralmedica Creatina, Queijo Parmesão (Ralado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Обед: Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Berinjela Cozida, Beterraba Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Ужин: Pizza de Queijo com Vegetais. Перекус/Другое: Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, Melão, Mel, Banana Prata, Probiótica 100% Whey Protein. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
francisco.costajr-Изменение Веса
|
