Взвешивание (без записи в журнале) 10 февраля 2023
|
66,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3439 ккал
|
Жир: 72,14г | Белк: 247,35г | Углев: 470,40г.
Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Integralmedica Creatina, Pilão Café. Обед: Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Mandioca Cozida, Chuchu Cozido, Arroz Branco (Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Beterraba Cozida. Ужин: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioca Cozida, Chuchu Cozido, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Beterraba Cozida. Перекус/Другое: Santa Helena Paçoquita (15g), FLOCAO, Iogurte Natural Desnatado, Fermento em Pó Químico, sococo, CLARA, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Maçãs Gala, Banana Prata, Farelo de Aveia, Probiótica 100% Whey Protein, Panco Pão Integral, Poços de Caldas Requeijão Light, Frango Desfiado. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
francisco.costajr-Изменение Веса
|
