valerianch- Журнал, 10 фев 23

так, так, тааак, снова преддверие весны, снова худею:)👺
1. хочу наладить ГИГИЕНУ питания, а главное-не кусотничать
2. также максимально без всевозможного джанка
3. не есть после 19:00, а то я ужасно отекаю, поэтому время последнего приема для меня имеет значение)
4. в идеале избавиться от парилочковой зависимости, но это чуть позже🤭

ну, а чтобы как обычно не бросать вначале пути-буду фиксировать все здесь!

67 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

916 ккал

Жир: 54,63г | Белк: 28,78г | Углев: 81,23г.   Завтрак: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Русский Хлеб Хлеб Черный, Подсолнечное Масло. Обед: Мёд. Ужин: Кубанская Буренка Масло Сливочное 72,5%, Сыр Российский, Банан, Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, Авокадо Авокадо. подробнее ...

2054 ккал

Упражнение: Волейбол - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...