soku75- Журнал, 10 фев 23

Klasse gemacht - super Leistung !!! 

Sauber, perfekt gelöst 💪😊👍 

Jaaaaaaa. Und weiter... 

Super, weiter so 👍  

Sehr gut 👍🥳 Wir schaffen das 💪😉 Schönes WE 🙋🏻‍♀️ 

💪🏻🤗 

Ich möcht nur halb so 💪 stark sein. Wie haltet ihr das nur durch. Ich weiß, ganz klar, ich bin ein Weichei, leider.  

Naja, ich kämpfe seit drei Jahren immer wieder und immer wieder neu... Im Moment klappt es gerade gut, aber ich hatte lange Phasen, wo nix ging und bin auch fünf Kilo noch zurück gefallen... Du musst immer wieder starten, Routinen verändern dauert... 

@LuftundLiebe Ich weiss nicht wie groß du bist, aber mit deinen 62 kg lamentierst du auf einem sehr hohen Niveau. Du scheinst dich gesund zu ernähren. Evtl. ist das dein Gewicht mit dem sich dein Körper wohl fühlt 🤔Nur so, als Denkanstoß...  

@Luftundliebe Ich hab heute hier viel gelesen über kleine, sinnvolle Routinen, die helfen können, in der Spur zu bleiben. Weil sich selbst motivieren immer wieder viel Kraft kostet und Routinen halt helfen. (Also in meinem Fall will ich mir angewöhnen, vorm Naschen eine Einheit zu trinken. Wenn ich dann noch naschen will - ok. Wenn nicht, dann hatte ich wohl doch eher Durst.) 

Liebe Menthe_Pip. Das hab ich auch mal probiert. Hat für mich echt absolut nicht funktioniert. Hab zuerst was gesundes gegessen oder getrunken, um dann das zu naschen, das ich eh schon auf dem Radar hatte 🙈. Das gab dann einfach noch ein paar (wenn auch gesunde) Kalorien mehr. 

Liebe wuschel_75. Ich bin ja nur gerade 158 cm klein und wog bis vor wenigen Jahren immer plus/minus 50 Kilo. Genau weiß ich das nicht mal, denn ich selbst besaß keine Waage. Dann, mit über 40 Jahren bekam ich Epilepsie und muss seither 💊 einnehmen. Nebenwirkung, Gewichtszunahme 😞. Ich fühle mich einfach nicht mehr wohl in meinem Körper und fühle mich wie ein aufgeblasener 🎈. Das hat nichts mit dem Aussehen zu tun, ist einfach Gefühlssache.