afarforuk- Журнал, 10 фев 23

Вторая неделя массонабора. Ещё +200 г за неделю. Уже почти научилась есть углеводы, с белком проблем нет

62,2 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1970 ккал

Жир: 56,35г | Белк: 125,76г | Углев: 236,54г.   Завтрак: Оливковое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Изюм, Каша. Обед: Хохланд Творожный Сыр, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, ВкусВилл Рыбные Палочки из Филе Минтая, Приготовленная Тыква, Рис Вареный. Ужин: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хохланд Творожный Сыр, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Картофель Отварной, Русское Море Селедочка Традиционный Посол. Перекус/Другое: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Power Pro Female Proteine, Ого Отруби Пшеничные, Банан, Леовит Батончик Протеиновый Банановый. подробнее ...