Carol Cândido- Журнал, 09 фев 23

Me pesei na farmácia foi de supetao estava de calça jeans, sapato, então imagino que talvez seja alguns gramas a menos. Focando em alimentação e caminhada. Mas pretendo voltar a musculação 🙌

62,5 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1165 ккал

Жир: 33,45г | Белк: 83,92г | Углев: 134,34г.   Завтрак: Carne do Peito de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café com Açúcar, Ovo. Обед: Berinjela Refogada, Carne do Peito de Frango, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Abobrinha Italiana, Carne do Peito de Frango, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Перекус/Другое: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Banana, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Laranjas. подробнее ...