|
Well at least I am not gaining weight! I need to focus on the positives, I feel less toxic, I sleep better, I am saving money. Since January 6, I have saved $469 and 24, 400 calories not drinking wine everyday. Even though my weight loss is very slow, I am at a sustainable calorie level, I will be successful!
|
110,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 22,3 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1428 ккал
|
Жир: 52,47г | Белк: 109,84г | Углев: 129,22г.
Завтрак: Lucerne Fat Free Half & Half, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Обед: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Taylor Farms BBQ Ranch Chopped Salad, Trader Joe's Broccoli Florets, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Campari Cocktail Tomatoes. Ужин: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Split Pea Soup, Hormel Spam Lite. Перекус/Другое: Dannon Light & Fit Greek - Cherry, Savoritz Peanut Butter Toast Crackers. подробнее ...
|
|
3586 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
