Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2023
|
86,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2603 ккал
|
Жир: 71,08г | Белк: 154,24г | Углев: 302,79г.
Завтрак: Pullman Pão Integral Artesano, Mamão Formosa, Tribulus Terrestris, Mundo Verde Chips de Coco, Whey Protein 80% Chocolate, Itambé Natural Milk (200g), Maca Peruana em Pó, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Jasmine Granola Integral, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Itambé Leite Fermentado Desnatado , Açúcar Demerara. Обед: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Tomates, Liza Óleo de Girassol, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Camil Feijão Preto Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, La Violetera Nozes. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
