МорозоваЕВ- Журнал, 09 фев 23

...вчера...рацион на 1825ккал
...нагрузка- ходьба на беговой дорожке с утяжелителями по 1кг
...80мин - 5км
...уклон-12, скор-4,0(50мин)
...уклон-0, скор-4,5(30мин)...😊

67,6 кг Потеряно до сих пор: 18,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2627 ккал

Жир: 123,82г | Белк: 143,36г | Углев: 248,89г.   Завтрак: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Курага, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Кедровые Орехи, ЖАРЕНЫЕ ШАМПИНЬОНЫ, Маслины, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Морская Капуста, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба, Магнит Молоко 3,2%, Вареное Яйцо. Обед: Маслины, Петрушка, Сладкий Красный Перец, Русский продукт Геркулес Деревенский, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). Ужин: Кедровые Орехи, Пекинская Капуста, Петрушка, Скумбрия Атлантическая. Перекус/Другое: Куриная Грудка Отварная, Курага, Банан, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Вкусный День Ряженка 2,5%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. подробнее ...