Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2023
|
85,5 кг
Потеряно до сих пор: 13,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3049 ккал
|
Жир: 78,99г | Белк: 248,28г | Углев: 329,40г.
Завтрак: Growth Supplements Creatina, Pizza de Atum, Brigadeiro, Bolo de Cenoura. Обед: Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Repolho, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Companhia Das Ervas Pimenta Jalapeños em Conserva, Pimentão Vermelho, Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras, Beterrabas, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Bonduelle Milho Ao Natural, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Clara de Ovo, Ovo. Перекус/Другое: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Wickbold Wrap Proteína, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Três Marias Queijo Mussarela, Pão Francês, Tirolez Queijo Estepe, Tirolez Queijo Prato, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
