|
5 km laufen + 2,5 km auslaufen....
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2266 ккал
|
Жир: 83,37г | Белк: 184,35г | Углев: 211,64г.
Завтрак: Ja! Vollmilch Joghurt Mild Stichfest 3,5% Fett, Mangos, Senf, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Erdbeeren, Leinöl, Zirkulin Flohsamenschalen , Zirkulin Flohsamenschalen , REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee. Ужин: Senf, Meine Metzgerei Frikadelle , Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Перекус/Другое: WellMix Protein Riegel Cocos, Wellmix Protein Riegel Vanille, WellMix Deluxe Crunchy Vanille Karamell, Banane, Getrocknete Feigen. подробнее ...
|
|
2672 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 34 минуты, Бег - 10 км/ч - 13 минуты, Бег - 11 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
