Взвешивание (без записи в журнале) 03 февраля 2023
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66,8 кг
Потеряно до сих пор: 15,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2259 ккал
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Жир: 67,39г | Белк: 140,43г | Углев: 274,52г.
Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Tomates Cereja, Itambé Leite em Pó Desnatado, Wisehealth Whey Concentrado Sorvete de Coco, Germina Aveia em Flocos Grossos, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Wisehealth Ômega 3, Itambé Queijo Mussarela, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mamão, Mãe Terra Granola Tradicional Zero Açúcar , Banana Prata. Обед: Carambola, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Almeida Prado Mussarela de Búfala , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido. Ужин: Italac Mussarela Zero Lactose, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Zagonel Biscoito Amanteigado com Goiabada, Da Magrinha Granola Cacau, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Uniagro Amêndoa Laminada, Swift Blueberry, Abacaxi, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Mundo Verde Mel Orgânico, Banana-Maçã. подробнее ...
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Набралось 0,4 кг за Неделю
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@patriciacordeiro-Изменение Веса
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