Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2023
|
65,2 кг
Потеряно до сих пор: 17 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1481 ккал
|
Жир: 30,01г | Белк: 139,10г | Углев: 167,16г.
Завтрак: Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral Teff & Avelã, Italac Mussarela Zero Lactose, Mamão, Wisehealth Ômega 3, Germina Aveia em Flocos Grossos, Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite em Pó Desnatado, Tomates Cereja. Обед: Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha Cozida, Psyllium, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Ужин: Semente de Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido. Перекус/Другое: Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Psyllium, Mãe Terra Granola Tradicional Zero Açúcar, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Swift Blueberry, Danone Iogurte Natural Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Rocca Doce de Leite Tradicional, Banana Prata. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@patriciacordeiro-Изменение Веса
|
