michael.stankov- Журнал, 08 фев 23

Параметры Пользователя michael.stankov | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2023

90,5 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг. Еще предстоит сделать: 6,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 февраля 2023:

1351 ккал

Жир: 44,46г | Белк: 147,66г | Углев: 80,04г. Обед: Protein.Se Proteinpulver, Kokt Ägg, CarbZone Nystart. Ужин: CarbZone Nystart, Blomkål, Potatis (med Skal), Blandad Sallad, Köttfärsbiffar. Перекус/Другое: Arla Mild Kvarg Vanilj, Go Green Salladsmix, Arla Mild Kvarg Vanilj, Protein.Se Proteinpulver, Go Green Salladsmix. подробнее ...

2647 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 36 минуты, Apple Health - 23 часа и 24 минуты. подробнее ...

Набралось 0,0 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Ok va länge sen jag loggade maten och vikten. Har kört två pass per dag sedan Januari. PW på lunchen 30min med viktväst 16kg och sedan gympass på kvällen. Jag försöker tima de mesta kolhydraterna före och efter kvällspassen. Inga nämnvärda cheatmeals på helgerna än. Har gått ner 3kg nu….det går långsamt tycker jag. Började med 93,5 i jan idag 90,5. Får se om jag behöver justera ytterliggare

08 фев 23 написано членом: michael.stankov


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

michael.stankov-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

michael.stankov- Журнал, 08 фев 23

Оставить свой Комментарий

michael.stankov-Изменение Веса