Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2014
|
99,8 кг
Потеряно до сих пор: 38,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2970 ккал
|
Жир: 156,54г | Белк: 83,68г | Углев: 333,08г.
Завтрак: Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette, Red Salsa, Blue Diamond Blueberry Oven Roasted Almonds, Hass Avocado, Tabasco Original Pepper Sauce, Bolthouse Farms Salsa Ranch Yogurt Dressing, Meijer Light Thousand Island Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nakano Natural Rice Vinegar, Pickled Egg, Mt. Olive No Sugar Added Bread & Butter Chips. Обед: Ken's Steak House Lite Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette, Tzatziki, Veggie Patch Falafel Chickpea Balls, Mirch Masala Coriander Chutney, Alexis Original Greek Pita Flatbread, Hummus, Coca-Cola Coke Zero, Pastry filled with Potatoes and Peas (Fried). Ужин: Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Trader Joe's Traditional Latkes, Califia Farms Holiday Nog (12 oz.), Trader Joe's Organic Unsweetened Apple Sauce, Trader Joe's Unexpected Cheddar Cheese. Перекус/Другое: Twizzlers Pull N Peel Watermelon, Edwards Cheesecake Slices, Zucchini, Green Tea, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Frito-Lay Funyuns Onion Flavored Rings, Russell Stover Pecan Delight, Coffee, Yellow Summer Squash, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Blueberry. подробнее ...
|
|
3039 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
