Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2014
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2155 ккал
|
Жир: 82,04г | Белк: 158,56г | Углев: 216,89г.
Завтрак: Gaspari Nutrition MyoFusion - Strawberries & Cream, Cranberry Juice (Unsweetened), Strawberries, Peanut Brittle. Обед: m&ms m&ms mega milk chocolate, Hershey's Semi-Sweet Chocolate Chips, Smooth Peanut Butter (with Salt), Clancy's Corn Chips, Earthbound Farm Romaine, Sweet Pickle Relish, Kraft Miracle Whip Light Dressing, L'oven Fresh Oat Bran Bread, Northern Catch Chunk Light Tuna in Water. Ужин: Chicken Breast in Water, Rainbow Rotini, Mixed Vegetables, Cream Of Chicken Soup (Canned, Condensed), Cream Of Celery Soup (Canned, Condensed), Reduced Fat Shredded Cheddar Cheese, 1% Fat Milk, Meijer Greek Yogurt. Перекус/Другое: Publix Gala Apple (Medium), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. подробнее ...
|
|
2149 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 8,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bcbickford-Изменение Веса
|
