Взвешивание (без записи в журнале) 07 февраля 2023
|
66,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3652 ккал
|
Жир: 83,76г | Белк: 250,13г | Углев: 501,72г.
Завтрак: Pilão Café, Integralmedica Creatina, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Frito sem Gordura, Batata Doce Cozida. Обед: Chuchu Cozido, Mandioca Cozida, Mandioquinha, Abobrinha Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida, Abóbora Cabotia, Vagem Cozida, Maxixe, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Quiabo Cozido, Jiló Cozido, Lentilhas Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Corvina. Ужин: Jiló Cozido, Vagem Cozida, Abóbora Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Mandioquinha, Abobrinha Cozida, Quiabo Cozido, Maxixe, Mandioca Cozida, Abóbora Cabotia, Chuchu Cozido, Clara de Ovo Cozida, Gema de Ovo Cozida. Перекус/Другое: Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Light, Panco Pão Integral, FLOCAO, VIGOR VIV DESNATADO, ERITRITOL, fermento biologico, sococo, agua, CLARA, Probiótica 100% Whey Protein, Farelo de Aveia, Banana Prata, Maçãs Gala, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
francisco.costajr-Изменение Веса
|
