Взвешивание (без записи в журнале) 07 февраля 2023
|
86 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2580 ккал
|
Жир: 88,36г | Белк: 157,30г | Углев: 280,66г.
Завтрак: Estrela do Oriente Damasco Seco, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Quaker Aveia em Flocos Finos, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Itambé Leite Integral Nolac, Pullman Pão Integral Artesano, Jasmine Tahine, Açúcar Demerara, Azeite de Oliva Extra Virgem, Grão-de-Bico Cozido. Обед: Soya Óleo de Soja , Repolho Refogado, Jiló Cozido, Batata Baroa, Carne Moída Refogada, Músculo Bovino Cozido, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Maizena Amido de Milho, Mel, Clara de Ovo, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha, Batata Inglesa Cozida, Ovo. Перекус/Другое: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, La Violetera Nozes sem Casca, Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
