Pamela renelian- Журнал, 21 дек 14

Параметры Пользователя Pamela renelian | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bom dia (❛◡❛✿)
Resultado da Formatura de ontem, apenas 100g q Mais ᕙ(`▽´)ᕗ super positivo.
Era crepe, comi 3 salgados e 2 doces, mas para compensar isso passei o dia ontem fazendo faxina. (^_*)
Hj eu consigo recuperar o que Ganhei, e nem foi tão dificil assim se controlar . ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Na ultima vez que Teve se não me fala a memoria comi 8 salgados e 4 doces

89,8 кг Потеряно до сих пор: 28,9 кг. Еще предстоит сделать: 9,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 декабря 2014:

1135 ккал

Жир: 34,90г | Белк: 39,40г | Углев: 185,00г. Завтрак: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Обед: Chá Verde Lima-Limão , Salpicão de Frango ( Tutti Panino ), Guaravita Guaravita. Ужин: Taeq Penne Integral com Mix de Legumes e Frango. Перекус/Другое: Cereal em Barra de Fibras e Ameixa com Chocolate, Água, Lacta Ouro Branco. подробнее ...

3027 ккал

Упражнение: Сидеть - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 1 час, Отдыхать - 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Bom dia, parabéns pelo controle.

21 дек 14 написано членом: chhhris

Parabéns!

21 дек 14 написано членом: BÁRBARA MAGRINHA

Muito bem!!!!

21 дек 14 написано членом: Elisaleal

Até que foi mais fácil me controlar do que pensei que seria, eu olhava e pensava.. vou mesmo ingerir essas calorias todas, então escolhi as opções menos píores.. de mais calorico só o queijo mesmo :)

21 дек 14 написано членом: Pamela renelian

E o chocolate e o doce de leite das doces... que eu não sou de ferro .. rsrs

21 дек 14 написано членом: Pamela renelian


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Pamela renelian-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Pamela renelian- Журнал, 21 дек 14

Оставить свой Комментарий

Pamela renelian-Изменение Веса