bonnie senn- Журнал, 06 фев 23

I really didn’t diet the way I should have. Had some week moments and went over calories several days in a row. I’m sure that is the reason for the weight gain. Still ran three days. One more day amd I finish this phase of the non to run the. I will start the 5k phase. Great program.

92,4 кг Потеряно до сих пор: 21,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1841 ккал

Жир: 78,83г | Белк: 55,62г | Углев: 247,06г.   Завтрак: Bananas , Peanut Butter, Angel Food Cake. Обед: Boiled Egg, Gala Apples, Celery , Carrots, Wal-Mart Mild Guacamole Mini Cups, Great Value Oven Roasted Turkey Breast, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers. Ужин: Cracker Barrel Bites, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Hint of Sea Salt Nut & Rice Cracker Snacks. Перекус/Другое: Apples , Skinny Pop Popcorn. подробнее ...